10 mai 2017

Onze idées fausses...avec lesquelles nous nous martyrisons

  •     Il est essentiel que je sois aimé ou approuvé par presque chaque personne avec laquelle je rentre en contact.
  •     Je dois être complètement efficace, suffisant, et capable de réussir dans tous les domaines afin de me considérer comme ayant une valeur intrinsèque.
  •     Certaines personnes sont méchantes, mauvaises, elles doivent être sévèrement blâmées et punies pour leur méchanceté.
  •     C'est terrible et catastrophique quand les choses ne sont pas telles que je les désire.
  •     Mon malheur est causé par les circonstances extérieures et j'ai peu de capacités ou aucune pour contrôler mes tristesses, troubles ou perturbations.
  •     Devant un danger irréel ou probable, je dois être inquiet et réfléchir continuellement sur la possibilité de sa réalisation.
  •     Il est plus facile d'éviter que d'affronter certaines difficultés de la vie et certaines responsabilités par rapport à moi-même.
  •     Je dois être dépendant des autres et j'ai besoin de quelqu'un de plus fort que moi sur lequel m'appuyer.
  •     Mon passé détermine mon comportement actuel et ce qui m'a profondément affecté jadis doit avoir indéfiniment sur moi un effet similaire.
  •     Je devrais être troublé par les problèmes et les perturbations des autres.
  •     Il y a certainement une solution exacte, juste et parfaite aux problèmes humains et ce serait catastrophique si cette solution n'était pas trouvée.

Extraits des ouvrages de Albert Ellis

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j'ai 50 ans, je suis marié, nous avons 4 enfants.